Томские юзергайды. 5 шагов: как и где можно заняться спортом, если у вас есть инвалидность

Пять шагов к спорту. Наш очередной юзергайд рассказывает о том, как люди с ограниченными возможностями могут заняться адаптивной физкультурой и спортом в Томске.  

Как и во всех других важных делах здесь, в первую очередь, необходимо решиться. В пользу занятий спортом в целом и физкультурой (адаптивной в случае, когда речь идет о людях с ограниченными возможностями) в частности говорит не только выраженное улучшение самочувствия. Занятия физкультурой способствуют укреплению самодисциплины, поднимают настроение и позволяют сохранить бодрость.

Кроме того, спорт формирует некоторые очень полезные личностные качества, которые могут пригодиться в дальнейшем.

Олег Шарепа, спортивный инструктор Ленинского района Томска, факелоносец зимней Паралимпиады в Сочи:

«Спорт полезен всегда, в частности и адаптивная физкультура. Ребенок, занимающийся спортом начинает за собой следить, становится более ответственным, целеустремленным и коммуникабельным.»

 

Осознав все позитивные изменения, которые может привнести физкультура в жизнь ребенка/ подростка/молодого человека с инвалидностью, нужно решить, каким видом спорта заняться и узнать, где именно им занимаются.

Секции адаптивной физкультуры в Томске есть. Информацию о них можно получить на сайтах фонда "Обыкновенное чудо", официальных страницах районных администраций (Ленинской, Октябрьской, Советской и Кировской), в Центре социальных инициатив и на информационных досках крупных спортивных центров (Юпитер, Акватика и иже с ними). По телефонам, указанным на сайтах можно узнать расписание занятий, а также получить необходимые консультации.

Платить за занятия адаптивной физкультурой, организуемые муниципалитетом,
не нужно!

Определившись с местом и временем, можно начать подготовку к походу на секцию. От потенциального участника подобных спортивных собраний требуется только желание да самая простая, но удобная спортивная одежда.

Насчет инвентаря переживать не стоит — в достаточном количестве его можно найти на месте проведения занятий. Если же для конкретного человека чего-то не хватает, это докупят.

Желательно также найти сопровождающего (к сожалению волонтеры со спортсменами-инвалидами работают только на соревнованиях), и лучше, если для ребенка-инвалида в этой роли выступят родители.

По слова Олега Шарепы, в выполнении многих упражнений очень важен своего рода коллективизм, и дети, глядя на своих родителей, лучше справляются с заданиями инструктора.

Придется позаботиться о разрешающих справках для ребенка, которые может предоставить наблюдающий врач. Они нужны для того, чтобы инструктор знал, с какими особенностями здоровья ребенка ему предстоит иметь дело, и в случае возникновения трудностей мог оказать необходимую помощь (или предупредить сложные ситуации). С получением таких справок проблем обычно не возникает, отмечают специалисты.

Также лучше заранее продумать маршрут. Бесплатные занятия адаптивной физкультурой проходят в Томске в нескольких местах и нужно выбрать оптимальный для себя вариант. В ближайшее время, обещают в муниципалитете, проблема транспортной доступности подобных занятий для инвалидов может быть решена силами мэрии или областной администрации. Спортсменов-колясочников, например, возможно хотя бы зимой будут развозить на социальном такси.

Как строится занятие адаптивной физкультурой? В спортзал лучше приходить вовремя, а в бассейн, или, например, на лыжи минут на 15 пораньше - чтобы успеть переодеться.

В начале занятия всех собравшихся ждет разминка, которая может длиться до 30 минут. Затем спортсмены расходятся по разным снарядам, которыми будут меняться на протяжении занятия.

«Когда ребенок приходит впервые, мы сразу знакомим его со всеми видами спорта у нас представленным, чтобы понять, что ему больше нравится, что ближе, и в чем мы можем его развивать», - отмечает Олег Шарепа.

Занятия адаптивной физкультурой пользуются популярностью не только среди детей, но и среди взрослых инвалидов и людей преклонного возраста. В результате, все пришедшие занимаются в смешанных возрастных группах, что, как заверил нас Олег Шарепа, идет только на пользу собравшимся, создавая здоровую конкурентность. 

Кстати, демонстрирующие определенные успехи спортсмены могут стать участниками соревнований, которые достаточно часто проводятся в Томске и за его пределами. Информацию о них также можно получить на сайте Обыкновенного чуда, районных администраций и департамента по молодежной политике, физической культуре и спорту.

Стоит отметить, что чаще состязания проводятся среди людей с ограниченным возможностями старше 14 лет. Но это не значит, что детских соревнований нет совсем, просто их проводят чуть реже и проходят они, зачастую, в формате "мама, папа, я — спортивная семья". В любом случае, можно прийти на соревнования и поболеть за своих товарищей по секции. 

После плодотворных занятий спортом можно спокойно возвращаться домой - чтобы через день вновь вернуться на секцию.

Как уверяет Олег Шарепа, после адаптивной тренировки спортсмены не будут испытывать особого дискомфорта, устранять который пришлось бы с помощью упражнений на растяжку или растираний. Другое дело те, кто готовятся к соревнованиям — для них у тренера всегда есть пара дельных советов, как поддержать работоспособность после тренировок, но это уже другая история.  

Текст: Егор Хворенков

Фото: Алена Кардаш/Городская газета