18+
18+

Давайте учиться пить воду

24 июня 2011

Тот факт, что вода важна для жизнедеятельности человека, неоспорим. Однако для того чтобы полностью восполнять суточную потребность в жидкости, необходимо знать, сколько, как и какую воду необходимо пить.

Научные исследования и наблюдения врачей позволяют с достаточно серьезной степенью уверенности заявлять, что ежедневно человек должен выпивать от 1,5 до 2,5 литров чистой воды. Имеется в виду, что в это количество не входят соки, компоты, жидкость, содержащаяся во фруктах или получаемая с другой пищей. Расчет достаточно простой – 40 мг воды на один килограмм веса. Такое же количество воды рекомендуют выпивать и йоги. В результате значительно повышается выносливость организма и его иммунитет.

Чувство жажды появляется, когда организм теряет воды около 1% веса. К примеру, при весе в 70 кг чувство жажды мы начинаем ощущать при потере 700 мл жидкости. Организм обезвоживается, в результате чего возможно возникновение ряда заболеваний. Таким образом, важно пить достаточное количество воды. Однако большое значение при этом имеет и степень очистки, получить которую можно с помощью фильтров. Производит и выпускает такой кулер Санкт-Петербург, а также некоторые другие города России.

На кулер цена вполне доступная. Это позволяет устанавливать его как в домах, так и в офисах, и тем самым обеспечить себя возможностью употреблять достаточное количество воды в течение всего дня.
На количество выпиваемой воды не влияют такие факторы, как холод или жара. В жаркую погоду организм теряет воду вместе с потом через кожу, а в мороDую – с паром через легкие. Большие потери жидкости происходят и при физической нагрузке. Чтобы снизить риск обезвоживания, имеет смысл перед выходом из дома или перед тренировкой выпить 200-250 мл воды.

Первый стакан воды рекомендуется выпивать натощак за 15-20 минут до завтрака. При этом можно добавить некоторое количество лимонного сока. Аппараты по очистке воды некоторых российских производителей могут быть снабжены дополнительными фильтрами, улучшающими органолептические свойства воды. Выпускает такой кулер Санкт-Петербург, а также производители в других городах России. Очищенную воду полезно выпивать в течение всего дня и перед приемом пищи. Однако непосредственно перед сном употребление жидкости лучше ограничить.

Таким образом, доступная на кулер цена, а также возможность приобретения его в аренду позволя.т полностью решить вопрос получения достаточного количества воды в течение всего дня.